A estratégia de foco a laser de Chris Bumstead por trás de uma dinastia física clássica

Chris Bumstead é um dos fisiculturistas de maior sucesso a pisar nas pranchas e entre 2019 e 2024, ele acumulou seis vitórias consecutivas na categoria Classic Physique do Olympia, feito que o consolidou como um ícone absoluto antes de pendurar o cinturão de peso em 2024. Em um reel recente do Instagram, Cbum refletiu sobre a estratégia que trouxe sua ascensão e, aparentemente, a chave para a vitória foi mais do que contar calorias ou registrar PRs com seu repetições. “Outro dia eu estava pensando sobre o que me permitiu ganhar seis Olimpíadas”, disse Bumstead, em um vídeo do IG para seus quase 26 milhões de seguidores. Claro, essa é uma pergunta que o ex-campeão faz o tempo todo, em convenções de fitness, em sessões de autógrafos em lojas ou no tour de podcast, mas a melhor resposta é algo que ele conseguiu descobrir desde que se aposentou em 2024. Bumstead diz que até se faz perguntas para descobrir o que funcionou ou não em sua carreira, chegando a uma observação importante. Apesar do trabalho físico que uma carreira comprometida no fisiculturismo exige, Bumstead não acha que as séries ou repetições tenham sido tão fundamentais quanto a mentalidade que tornou possíveis essas façanhas de força. Em vez disso, ele acredita que ter objetivos específicos é realmente a chave para o sucesso. “Parece óbvio, quando você estreita seu foco você vai mais longe, mas acho que o que as pessoas erram é o quão específico isso precisa ser. Quão profundo isso vai”, explicou ele. O segredo por trás de 6 vitórias no Olympia Chris Bumstead credita suas seis vitórias no Olympia à extrema especificidade dos objetivos e ao foco singular. Bumstead acredita que ser o melhor não significa apenas dizer que você quer ser o melhor. No caso dele, o fisiculturista assumiu o objetivo bem específico de conquistar seis títulos do Olympia. “Em 2017, quando subi ao palco pela primeira vez no Olympia e fiquei em segundo lugar, pensei, ‘é isso’”, compartilhou Cbum. “Vou ganhar seis Olimpíadas, vou fazer isso antes dos 30 anos. (Michael) Jordan teve seis anéis, vou ganhar seis títulos e quero ter uma família aos 30, então (então) vou me afastar disso.” Bumstead diz que estava tão motivado para ganhar títulos do Olympia que decidiu não terminar em outros shows. “E recebi ofertas malucas”, lembra ele, observando que lhe foi prometido muito dinheiro para competir no exterior ou simplesmente posar como convidado por 5 minutos. “(O) Arnold é um grande símbolo de status e muito dinheiro, e eu disse não a todas essas coisas, porque não se trata apenas do que você faz, mas do que você não faz que (iria) afastar você do foco em seus objetivos.” Embora Bumstead tenha reconhecido que a maioria dos fisiculturistas competitivos já são específicos em seus objetivos, porque devem sacrificar luxos como socializar com amigos e comer fora, a lenda do Classic Physique disse que essa mentalidade pode ser levada ainda mais longe. “É sobre aquelas coisas que confundem um pouco essa linha”, aconselhou. “Você poderia argumentar que o Arnold ainda está trabalhando para ganhar uma Olimpíada, porque é um objetivo semelhante, tornar-se um fisiculturista melhor, mas para mim, eu estava tipo, ‘não, estou tirando meu foco e minha atenção do meu objetivo singular, que é vencer as Olimpíadas, e eu estaria colocando isso em outro lugar.’ Esse foco específico certamente valeu a pena. Depois de ficar em segundo lugar em 2017 e 2018, Bumstead governaria o Men’s Classic Physique, conquistando seis títulos consecutivos do Olympia entre 2018 e 2024, exatamente como ele imaginou. Bumstead acredita que seu foco singular lhe deu vantagem porque seus rivais estavam pensando em “múltiplas coisas ao longo do ano”, enquanto se preparavam para várias outras competições ao longo do caminho para o show de maior prestígio do fisiculturismo. Embora muitos fãs tenham pedido que Bumstead saísse do Classic Physique e tentasse uma competição da divisão Open, ele esperou até que sua campanha no Olympia terminasse antes de entrar no EVLS Prague Pro e se tornar vice-campeão em um esforço respeitável contra Martin Fitzwater. “Acho que o que as pessoas não conseguem ver é que a sua atenção e o seu foco no presente são energia armazenada para quem você se tornará no futuro”, disse Cbum. Foco aumenta confiança (e desempenho) Saber que ele foi capaz de dar mais atenção ao Olympia do que seus oponentes tornou-se uma grande fonte de confiança, acrescenta Bumstead. “Eu literalmente disse aos meus concorrentes, pensei, ‘vocês não vão me vencer’”, ele compartilhou. “Eu disse a alguns deles: vocês não vão me vencer a menos que se concentrem apenas nisso. Não sou o trabalhador mais esforçado, não tenho a melhor força, mas estou me concentrando em uma coisa, e a menos que você faça isso também, você não vai me vencer.” Bumstead resumiu sua mensagem inspiradora dizendo que trabalho duro, disciplina e coragem são essenciais para progredir. “Mas você precisa de mais clareza. Você precisa ser mais específico sobre o que deseja”, implorou ele. “Para que você possa dizer ‘não’ às coisas que não servem ao seu objetivo, e ‘sim’ às coisas que servem, e apenas às coisas que servem.” Na legenda ao lado de sua mensagem de vídeo motivacional, o ícone escreveu: “Não estou dizendo que é o ‘caminho certo’, mas se você está comprometido em levar algo longe, então definitivamente não é o caminho errado”. Para seguir Chris Bumstead no Instagram, clique aqui.



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