Você consegue dominar o desafio viral da flexão V-Bar?

Os desafios virais de força e condicionamento físico nas redes sociais podem ser difíceis de dominar, até porque exigem força, equilíbrio e uma técnica muitas vezes não revelada, mas um vídeo recente do Instagram mostrando destemidos frequentadores de academia tentando o V-Bar Pushup Challenge, compartilhado pelo técnico Harvey Suika, forneceu lições junto com as risadas. O preparador físico online Harvey Suika, mais conhecido por seus seguidores no Instagram como “Agente Harvs”, adora inspirar pessoas de todos os níveis de condicionamento físico e recentemente compartilhou um vídeo divertido mostrando aqueles que falharam e tiveram sucesso neste desafio. Aqui está o que você precisa saber. O que é o desafio de flexão V-Bar? Usando um acessório V-Bar, como a alça da remada sentada, o objetivo é completar o máximo de flexões possível enquanto empurra a partir do acessório e não do chão. O conceito pode ser super simples, mas a execução não é nada fácil. Compartilhando os sucessos e fracassos de seus participantes voluntários, fica claro que completar a flexão, ou mesmo a descida inicial, muitas vezes leva ao riso quando o acessório da barra em V se inclina para um lado do outro, fazendo com que um indivíduo caia de frente. Como dominar o desafio da flexão V-Bar Vez após vez, seguramos o riso enquanto esses frequentadores da academia tentavam segurar a V-Bar (e sua dignidade), mas os espectadores com olhos de águia na seção de comentários foram rápidos em observar as técnicas vencedoras. Quando o primeiro homem é mostrado completando sua flexão, um usuário pensou ter descoberto o segredo do sucesso. “Então, a técnica é pés largos”, ele ofereceu. Bem, isso é definitivamente uma grande parte disso, mas não tudo. Com os pés afastados, uma base mais triangular leva a uma base mais forte, mas a força do núcleo também é essencial. Assim como a capacidade de se equilibrar e não se inclinar muito para um lado. Você precisará ser capaz de segurar a carga igualmente em ambos os lados do corpo, para não empurrar ou puxar com muita força em ambos os lados da barra. “Ahh, você pode sentir isso até o âmago! E sou só eu assistindo”, escreveu um seguidor. “Demorei um pouco, mas consegui”, acrescentou outro. Este divertido, mas inspirador vídeo do Instagram já recebeu mais de um milhão de visualizações. Tal como acontece com todos os desafios de força, a chave é a prática. Você utilizará sua pegada, bíceps, tríceps, ombros, costas, equilíbrio e núcleo para fazer essas repetições, então trabalhe em seu equilíbrio, núcleo e simetria de força para dominar este desafio. Mas pode haver outro segredo especial: “O segredo deve ser usar verde”, ofereceu um postador nada sério. “Os dois últimos destruíram esse desafio.” Para seguir Harvey “Agente Harvs” Suika no Instagram, clique aqui.



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