The Miz da WWE revela seus segredos de treino, recuperação e longevidade aos 45 anos

É difícil acreditar que já se passaram cinco anos desde que M&F conversou com Mike “The Miz” Mizanin antes do lançamento de seu documentário WWE 24 em 2025. Mas o tempo passa rápido quando você está ocupado equilibrando uma carreira de wrestling profissional digna do Hall da Fama com uma presença crescente na televisão. Felizmente, M&F conseguiu desacelerar The Miz apenas o tempo suficiente para alcançar o lutador de 45 anos, e logo descobrimos como ele se inclina para a longevidade e como ele é capaz de permanecer em ótima forma enquanto faz malabarismos com a WWE e os gladiadores americanos. Embora The Miz atualmente esteja ocupado com Danhausen na WWE, há um prêmio que não pode ser tirado de sua carreira estelar no ringue. The Miz é o único lutador profissional a defender um título mundial contra John Cena na WrestleMania, e com o “You Can’t See Me Star” agora aposentado, esse feito nunca mais poderá ser repetido. Em termos de pendurar as próprias botas, porém, The Miz tem muito mais a fazer. “Quando eu estava começando, aprendi com os melhores”, diz ele à M&F. “Os melhores dos melhores; os John Cenas, os Randy Ortons. Fui ensinado por Triple H e Shawn Michaels. Agora, Cena se aposentou, Shawn Michaels se aposentou, Triple H não luta mais, então quero basicamente mostrar aos lutadores mais novos o que aprendi com eles.” Como The Miz se mantém em forma aos 45 anos enquanto luta em tempo integral “Eu não gosto de malhar”, admite The Miz. “Muitas pessoas dizem que estão sempre na academia, mas tenho coisas melhores em mente que posso pensar em fazer. Então, sou sempre uma pessoa importante no que diz respeito a encontrar as ferramentas que você pode utilizar, que permitirão que você seja a melhor versão de si mesmo.” Veja esta entrevista, por exemplo, The Miz atendeu uma chamada do Zoom momentos depois de se hospedar em um hotel e, quando terminarmos, ele partirá direto para seu próximo compromisso, filmar American Gladiators. Para pessoas ocupadas, a eficiência de equilibrar calorias ingeridas e calorias eliminadas torna-se fundamental, em vez de passar horas ao lado de uma barra. Quando está preso, The Miz explica que sua dieta consiste em cerca de 2.600 calorias. Pesando aproximadamente 221 quilos, ele opta por um grama de proteína por quilo de peso corporal. E, para exercícios aeróbicos, o grappler talentoso gosta de subir na esteira inclinada por 30 a 40 minutos. Essa é uma medida sensata, já que a maioria das academias de hotéis tem uma disponível. Por que The Miz usa faixas de fio dental antes dos treinos de perna “É basicamente um elástico, que você enrola na perna bem apertado e depois estica”, explica o ex-campeão da WWE. Para os não iniciados, as Floss Bands comprimem os músculos e as articulações e acredita-se que aumentam a amplitude de movimento do corpo, ao mesmo tempo que aumentam o desempenho. “Eu faço agachamentos neles”, compartilha The Miz, “e isso deixa minhas pernas prontas. Eu uso fio dental antes e depois dos treinos, e descobri que isso também ajudou muito na recuperação.” A rotina de recuperação Mantendo The Miz saudável na WWE The Miz ainda é conhecido como um dos artistas mais consistentes na WWE porque raramente perde tempo devido a lesão. “Eu sempre recomendaria mergulhos frios, você vai precisar, e talvez ir para a sauna logo depois”, ele aconselha aspirantes a lutadores que desejam se tornar tão duráveis ​​quanto ele. The Miz diz a M&F que gosta de ir e voltar entre o mergulho frio e a sauna porque cada uma tem seus próprios benefícios. Quando você dá um mergulho frio, o coração bombeia o sangue com mais eficiência para conservar a temperatura corporal enquanto as endorfinas são liberadas, agindo como analgésicos naturais. Entrar na sauna abre os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo para as áreas lesionadas. Além disso, à medida que você sua, as toxinas são removidas do corpo e os músculos ficam mais relaxados. “Essa é a maior ferramenta de recuperação que tenho usado, como superestrela da WWE”, partilha o talento carismático. WWE The Miz quer ser mentor da próxima geração da WWE Longe dos ringues, The Miz tem dois filhos com a bela Maryse, e estar na estrada todos estes anos ensinou-lhe muito sobre como valorizar essas relações pessoais. “Desligue o telefone”, aconselha o marido amoroso. “Converse com sua esposa. Se ela está falando, você precisa ouvir”, explica ele. Ainda assim, The Miz tem assuntos inacabados no ringue de luta livre, e ele fala sério sobre mostrar as cordas aos lutadores mais jovens. “Para que então eles possam subir e repassar também”, explica. “Isso é uma coisa na WWE que devemos sempre fazer, como Superstars… Passar para a próxima geração.” The Miz pode ser visto no WWE SmackDown na USA Network nos EUA e na Netflix internacionalmente, enquanto American Gladiators pode ser transmitido via Prime Video. Para seguir The Miz no Instagram, clique aqui.



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