Você já ouviu falar em Astaxantina? Você vai em breve

Independentemente da disciplina de condicionamento físico com a qual você está comprometido, uma verdade universal permanece: seu resultado é tão bom quanto sua contribuição. Para maximizar o potencial que você exige do seu corpo na hora do desempenho, a pureza da sua nutrição não é apenas uma preferência, é uma necessidade biológica crítica. Um potente antioxidante carotenóide que tem recebido muita atenção nos últimos anos é a astaxantina (pronuncia-se como-tuh-ZAN-thin). Se for novo para você, você não está sozinho, mas talvez queira prestar atenção porque em breve será um multiplicador de força que alinha sua recuperação celular com suas ambições físicas. A AstaReal, que faz parte da Fuji Chemical Industries, é a empresa considerada por muitos como a autoridade global por trás da astaxantina. Como explica a especialista em comunicações científicas Susan Hamrahi, ND, as raízes da marca são tão profundas quanto a própria ciência. “Temos uma fábrica nos arredores de Estocolmo, na Suécia, e foi aí que a pesquisa original começou.” Kanchanit/Adobe Stock O que é astaxantina? Em termos mais simples, a astaxantina é um pigmento vermelho vibrante encontrado na natureza, mais famoso nas microalgas que o salmão, o camarão e os flamingos comem para ganhar a sua cor e resistência lendária. Serve como antioxidante, mas é muito diferente dos outros. Enquanto outras ficam apenas em um lado da membrana celular (dentro ou fora), a astaxantina é única devido ao seu formato molecular longo. Portanto, abrange toda a membrana celular, agindo como uma ponte. A cor vermelha vibrante da astaxantina é resultado de sua estrutura molecular única, apresentando uma longa cadeia de ligações duplas conjugadas que absorvem luz azul e UV de alta energia. Na natureza, as microalgas produzem este pigmento como um guarda-sol biológico, passando do verde ao vermelho profundo para proteger o seu ADN do stress ambiental extremo e da oxidação. Foi enquanto o investigador Åke Lignell estudava como o salmão consegue nadar em viagens de 1.600 quilómetros que se concluiu que a astaxantina era um factor-chave na protecção do tecido muscular contra a queima. Hamrahi relatou que foi isso que levou a mais pesquisas e se tinha benefícios semelhantes para os humanos. “Essa é a nossa base. Como esse nutriente nos ajuda? Como podemos continuar a pesquisa e fornecer aplicações e inovações para utilização pela população em geral?” Segundo Hamrahi, essa pesquisa descobriu que a astaxantina pode ser muito benéfica para os humanos, principalmente no que diz respeito à recuperação. A astaxantina pode ajudar a melhorar a função cognitiva, a saúde da pele e dos olhos, fornecer suporte cardiovascular e articular e pode até diminuir o acúmulo de ácido láctico. Karen Hecht, vice-presidente de ciência da AstaReal, compartilhou que esta pesquisa a levou a concluir que pode haver mais benefícios do que isso, e é por isso que eles estão dobrando a pesquisa, inclusive sobre como ela pode ajudar atletas de resistência. “A astaxantina funciona nas mitocôndrias. E podemos compreender um pouco mais claramente o benefício da saúde mitocondrial ou da promoção da função mitocondrial para atletas treinados em resistência, porque os seus tipos de fibras musculares são realmente ricos em mitocôndrias e, por isso, dependem muito das mitocôndrias para obter energia. É aí que entra a astaxantina.” Hecht concluiu expressando que os atletas com objetivos de construção muscular também podem querer prestar atenção à pesquisa com astaxantina no futuro. Ela e Hamrahi compartilharam uma pesquisa liderada pelo Dr. S. Ziyang Liu que pedia aos idosos que andassem em esteiras com inclinações mais altas para forçá-los a trabalhar mais. A pesquisa mostrou que, graças à astaxantina, bem como à vitamina E e ao zinco, não só eles conseguiram realizar a tarefa com mais facilidade, mas o tamanho dos músculos na parte inferior da perna também aumentou. (1) “Portanto, não só estas pessoas foram capazes de executar e continuar… a sua velocidade aumentou, a sua resistência aumentou, mas também o músculo da perna aumentou.” thefightnutritionist/Instagram Um aliado para viajar Jackie Kaminski, conhecida no mundo do MMA como “The Fight Nutritionist”, tomou conhecimento do AstaReal e da astaxantina pela primeira vez enquanto estava em uma conferência. Depois de conversar com Hecht e aprender mais, ela ficou fascinada. “O que realmente me fez gravitar em torno da astaxantina foi a pesquisa que ela apresentou, por ser tão atraente e prática para as populações que ela apresentava naquele momento.” Kaminski trabalha com muitos atletas que se preparam para partidas ou eventos e, ao mesmo tempo, viajam durante a preparação ou para as competições. Os vários problemas relacionados às viagens e aos diferentes climas podem tornar os atletas mais suscetíveis a doenças ou problemas de saúde que podem afetar o desempenho. É por isso que Kaminski recomenda a astaxantina como parte de sua imunidade. “É como uma apólice de seguro. Pode não ser algo que você sinta os efeitos todos os dias”, disse ela. “É algo que você tem que assumir progressivamente ao longo do tempo. Mas eu usaria o mesmo argumento para consumir proteínas em pó e vitamina C. Você não sente isso, sabe, ao tomá-lo, você apenas sabe que está fazendo algo bom para você.” A astaxantina pode ajudar uma célula a funcionar melhor, e é por isso que Kaminski também recomenda que os idosos a utilizem regularmente. Também é solúvel em gordura, o que significa que permanece nos tecidos do corpo por mais tempo do que a vitamina C solúvel em água. Isso a torna uma forma de proteção mais “estável” durante viagens de longa distância, onde a nutrição pode ser inconsistente. Kaminski também repetiu o que Hecht compartilhou sobre o potencial de construção muscular que poderia advir da inclusão da astaxantina em um regime nutricional completo, que é outra razão pela qual ela defende seu uso. “Estamos a constatar, especialmente em indivíduos mais velhos, que a astaxantina está a ajudar a restabelecer estes sinais, por isso, nas populações idosas, ainda podem fazer exercícios e fazer todas estas coisas, e terão uma melhor resposta a isso porque a astaxantina está apenas a criar uma célula mais eficiente.” Dosagens e fontes de estoque Kanchanit / Adobe Hecht e Hamrahi relataram que as dosagens padrão recomendadas de astaxantina para a maioria dos adultos saudáveis ​​são de 4 a 12 miligramas por dia. Algumas fontes compartilharam uma variedade de quantidades que variam de 2 a 24 miligramas por dia. (2) Hamrahi confirmou que a astaxantina é um ingrediente que seria muito difícil obter as quantidades diárias recomendadas apenas com alimentos. “São 254 libras por ano para obter 12 miligramas por dia.” Tomá-lo na forma de suplemento é muito mais conveniente e é por isso que AstaReal ganhou a reputação de ser a fonte ideal. Hecht confirma que a maioria dos estudos realizados sobre a astaxantina apresenta AstaReal, e isso se deve à forma como o produzem com cuidado. “Ele vem de uma instalação única de cultivo interno inspirada em nossa empresa-mãe farmacêutica que estabelece padrões, padrões de qualidade”, afirmou Hecht. “AstaReal astaxantina é a marca mais estudada de astaxantina natural de algas.” O único efeito colateral relatado é que a cor pode passar para o lixo, fazendo com que os movimentos pareçam mais vermelhos, semelhante a se alguém comesse uma grande quantidade de beterraba. No entanto, esse estudo não relatou outras anormalidades. (3) A AstaReal atua tanto como fabricante quanto como fornecedor de matérias-primas para outras empresas que desejam a astaxantina como nutriente essencial em seus produtos. Todos os três especialistas partilharam que, se AstaReal estiver no rótulo, é uma fonte natural com a qual os consumidores podem contar como sendo fiável para as suas necessidades de bem-estar. Eles alertam que as fontes naturais atendem muito mais aos consumidores do que as versões sintéticas. Quer seja para a saúde geral ou para apoiar os esforços para melhorar o desempenho, Kaminski concluiu que a astaxantina deve ser considerada por qualquer entusiasta do fitness com mentalidade progressista. “Descobri muitas utilidades práticas para a astazantina e agora recomendei-a a todos.” Clique aqui para obter mais informações sobre AstaReal Clique aqui para obter mais informações sobre a astaxantina. REFERÊNCIAS 1. A suplementação de astaxantina melhora a adaptação metabólica com treinamento aeróbico em idosos. Sophia Z Liu 1, Ana P Valencia 1, Matt P VanDoren 2, Eric G Shankland 1, Baback Roshanravan 3, Kevin E Conley 1 4 5, David J Marcinek 1 5 6 2. Astaxantina: Quanto é demais? Uma revisão de segurança. Thomas Brendler 1 2 3, Elizabeth Mary Williamson 4 3. Avaliação clínica preliminar de toxicidade e eficácia de um novo extrato de Haematococcus pluvialis rico em astaxantina. Akira Satoh 1, Shinji Tsuji 1, Yumika Okada 1, Nagisa Murakami 1, Maki Urami 1, Keisuke Nakagawa 1, Masaharu Ishikura 1,*, Mikiyuki Katagiri 2, Yoshihiko Koga 3, Takuji Shirasawa 2



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